廣州球瑜伽進修培訓

進入練習時，先控制球的彈性，穩定重心，再配合氣息做體位。

練習時做到身體極限即可，不與他人攀比，應循序漸進的練習。

練習中如出現：呼吸困難，頭暈頭痛，惡心嘔吐等請停止練習。

因為受力柔和，球瑜伽運動相對比較安全，即便腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以進行練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。

當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷地細微調整，使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環，加強腰背和腹部力量，糾正你錯誤的坐姿。

球瑜伽動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻地按摩身體，有益于促進血液循環。

瑜伽球是一個“不穩定”的器械，當你借助球離開地面時，就要努力保持平衡，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性。